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白晨嘴角噙着一抹自信的弧度，脚下轻点地面，周身的气势陡然攀升。他缓缓抬起手臂，肌肉紧绷，拳头上似乎凝聚着无形的力量。艾琳、派蒙、温迪和荧都目不转睛地盯着他，眼神里满是好奇与期待。
下一秒，白晨猛然发力，伴随着一声低沉有力的呼喝，他的拳头如同一发炮弹般迅猛地轰向木桩。拳风呼啸，空气仿佛都被这一拳撕裂，发出“呼呼”的声响。
眨眼间，拳头与木桩重重碰撞，刹那间，木屑横飞。那些原本伫立在那里的木桩，在白晨这势大力沉的一拳之下，竟如脆弱的纸片一般，纷纷断裂、破碎。仅仅是一瞬间，所有的木桩都被打得粉碎，散落在地面上。
周围一片寂静，所有人都被这惊人的一幕震撼得说不出话来。过了好一会儿，派蒙才率先回过神，惊叫道：“哇！白晨，你也太厉害了吧！”
艾琳更是瞪大了眼睛，满脸的难以置信，结结巴巴地说：“这……这也太强了，我从来没见过这么厉害的一拳！”
温迪轻轻吹了声口哨，眼中满是欣赏：“厉害啊，白晨，这一手可真是让人印象深刻。”
荧也微微点头，眼中闪过一丝赞许的光芒
。
艾琳的眼睛瞪得如同铜铃一般，里面闪烁着激动与炽热的光芒，整个人因为兴奋而微微颤抖。她向前跨了一大步，急切地开口，声音因为激动而微微发颤：“荣誉骑士，这到底是什么训练方法呀？”她的目光紧紧锁住白晨，就像在探寻一个神秘宝藏的线索，满心满眼都是对强大力量的渴望与好奇
。
白晨嘴角微微上扬，勾勒出一抹自信又略带神秘的笑容。他不慌不忙地挺了挺胸膛，抬起下巴，用一种沉稳而又充满底气的声音说道：“这是白晨训练法。”那语气，仿佛在宣告一个足以震惊整个蒙德城的伟大发明，掷地有声，充满了不容置疑的气势。
艾琳一听，眼中的光芒更盛了，就像被点燃的火焰，熊熊燃烧。她又向前凑近了一些，几乎要贴到白晨身上，追问道：“那到底要怎么训练呢？”她的眼神里满是期待，连身体都不自觉地前倾，恨不得把白晨接下来要说的每一个字都牢牢抓住，融入自己的身体里
。
白晨微微眯起眼睛，佯装思索了片刻，脑海里快速构思着这套“训练法”的细节。随后，他表情严肃，认真地说道：“很简单，只要每天坚持仰卧起坐一百次，动作要标准，背部紧贴地面，起身时尽量让手肘触碰膝盖。深蹲一百次，下蹲时膝盖不超过脚尖，起身时要用力挺直腰背。俯卧撑一百次，双手撑地与肩同宽，身体保持一条直线。这三者为一组，每组二十次，一共五组。每次休息时间控制在三十秒至一分钟之间，不能过长，否则会影响训练效果。对了，还要跑十公里，跑步时要保持稳定的节奏和呼吸，这也算一次，同样要完成五组。”
他说得头头是道，每一个动作的细节都描述得十分详细，仿佛真有一套科学严谨的训练体系，听得艾琳一愣一愣的
。
艾琳听完，兴奋得小脸瞬间涨得通红，就像熟透了的苹果。她的双手紧紧握成拳头，身体因为激动而微微颤抖，连忙不迭地感谢：“谢谢荣誉骑士！太感谢您了！”她已经在脑海里开始规划起自己的训练日程了，甚至仿佛看到了自己未来变得无比强大，和琴团长并肩作战的画面
。
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